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Pratiquer une activité physique

par | Mar 12, 2014 | Prévention | 0 commentaires

Les mauvaises habitudes alimentaires s’accompagnent souvent d’un manque d’exercice.

Il est scientifiquement prouvé que l’activité physique profite aussi au cerveau, quelle que soit la tranche d’âge.

Il est donc recommandé de pratiquer un exercice physique, sans excès mais régulièrement :

[list type= »disc »]
[list_item]Dépensez-vous quotidiennement pendant une demi-heure, de sorte que votre pouls et votre souffle s’accélèrent : marche rapide, ménage, bricolage, jardinage…[/list_item]
[list_item]Pratiquez une activité physique d’intensité modérée et régulière : natation, marche, vélo, gymnastique…[/list_item]
[list_item]Luttez contre une certaine paresse quotidienne : prenez l’escalier à la place de l’ascenseur et marchez au lieu de prendre la voiture.[/list_item]
[/list]

Si vous souhaitez débuter des exercices physiques, alors que vous êtes plutôt inactif, prenez conseil auprès de votre médecin !

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